لوبیا چیتی کنسروی پخته شده

لوبیا چیتی قارچ کنسرو پخته‌شده یک غذای آماده و خوشمزه است. لوبیا چیتی کنسروی پخته شده یک وعده کامل و یکی از انواع حبوبات بسته بندی پرطرفدار محسوب می شود، که سرشار از ویتامین، فیبر، آهن و پروتئین است. بنابراین لوبیا چیتی برای سلامت پوست و مو بسیار خوب است. این ماده غذایی کلسترول ندارد و قند موجود در آن از بقیه لوبیا ها کمتر است. لوبیا چیتی دارای پروتئین است که برای بدن لازم می باشد و از پوکی استخوان جلوگیری میکند. در کنسرو های آماده لوبیا چیتی میزان نمک اضافه شده از وزن کل قوطی بیشتر از دو گرم نباید باشد.

آنچه در این مقاله می‌خوانید:

ارزش غذایی کنسرو لوبیا چیتی متفاوت است، اما به صورت میانگین دارای کالری بالا، چربی خیلی کم و پروتئین و ویتامین و مواد معدنی می باشد. کنسرو لوبیا چیتی دارای پروتئین بالاست، این نوع پروتئین گیاهی محسوب می شود، کنسرو لوبیا چیتی دارای زینک میباشد، از این رو برای کودکانی که نیاز به اضافه وزن دارند بسیار مفید است. همچنین برای کنترل بیماری تیروئید بسیار موثر است . لوبیا چیتی برای پیشگیری از بیماری های قلبی و پیشگیری از سرطان بسیار مفید است.

برای درست کردن خوراک لوبیا چیتی باید آن را چند ساعت قبل خیس کنید و چند بار آب آن را عوض کنید، پیاز را خلالی خرد کرده تفت دهید، نصف پیاز را جدا کنید و به آن سس گوجه فرنگی اضافه کنید و با هم تفت دهید، وقتی آب گوجه تبخیر شد، به مقدار چهار لیوان آب به آن اضافه کنید، و لوبیا های که خیس کرده اید را بشوید و به غذا اضافه کنید، مقداری نمک، فلفل سیاه، زردچوبه و کمی پودر زیره برای گرفتن نفخ آن به آن اضافه کنید،. سپس زمان دهید تا پخته شود.

بعد از دو سه ساعت که لوبیا چیتی به زمان پختش نزدیک شد ، یک عدد سیب زمینی را نگینی خرد کنید، و در روغن تفت دهید همراه پیاز داغ به غذا اضافه کنید. خوراک لوبیا چیتی را می توان با کمی روغن زیتون سرو کرد، به این دلیل که نفخ و سردی لوبیا را خواهد گرفت.

کنسرو های لوبیا چیتی آماده برای وعده هایی که بیرون از خانه هستید قابل استفاده است، و یا در مسافرت به سر می برید، و به دنبال یک غذای کامل، خوشمزه و راحت می گردید، توصیه می شود. کنسرو لوبیا چیتی را باز کنید و داخل تابه حرارت دهید. به همین سرعت یک وعده غذای کامل خواهید داشت، و از خوردن آن لذت می برید.

کنسرو لوبیا چیتی را بعد از اینکه از ما به صورت آنلاین خرید کردید، می توانید در جای خشک و خنک نگه داری کنید. . ولی زمانی که درب آن را باز کردید و قسمتی از آن باقی ماند، از قوطی خارج کنید، وارد ظرف دیگری کنید، در ظرف را بزارید و در یخچال نگهداری کنید، و در مدت کوتاهی در وعده بعدی از آن استفاده کنید تا ارزش غذایی خود را از دست ندهد.

لوبیا چیتی کنسروی پخته شده

جایگزین لوبیا چیتی

جایگزین لوبیا چیتی لوبیا چیتی در رژیم غذایی جایگزین گوشت میشود. چرا که همانند گوشت سرشار از پروتئین است. لوبیا چیتی علاوه بر اینکه کبد را پاکسازی میکند، خطر ابتلا به بیماری های شایع کبد مانند کبد چرب را به طور قابل ملاحظه‌ای کاهش میدهد. خواص لوبیا چیتی ایرانی به دلیل داشتن فیبر بالا برای درمان یبوست توصیه می شود. لوبیا چیتی برای ورزشکارانی که ورزش سنگین انجام داده اند و بدنشان نیاز به ریکاوری دارد، بسیار مفید است، زیرا انرژی از دست رفته را تأمین خواهد کرد و به علت این که فیبر زیادی دارد، به هضم سریع غذا کمک می کند.

خوراک لوبیا چیتی باعث لاغری می شود، لوبیا چیتی علاوه بر اینکه می تواند کبد را از آلودگی ها و فلزات سنگین که باعث صدمه زدن به کبد می شوند پاک سازی و سم زدایی کند، می تواند خطر ابتلا به بیماری های شایع کبدی مانند کبد چرب را نیز به طور قابل ملاحظه ای کاهش دهد. خواص لوبیا چیتی برای درمان و پیشگیری از یبوست نیز توصیه شده است. لوبیا چیتی به دلیل داشتن مقادیر بالای فیبر باعث بهبود و تسریع حرکات روده می شود، و در نتیجه به پیشگیری و درمان یبوست کمک شایانی می کند.

در رژیم غذایی خود میتوانید لوبیا چیتی را جایگزین گوشت قرمز کنید. چرا که لوبیا چیتی خواص پروتئینی همانند گوشت قرمز دارد. اگر در رژیم غذایی خود نیاز به پروتئین گوشت داشتید و در یخچال گوشت نداشتید، می توانید به جای آن از خوراک لوبیا چیتی استفاده کنید. از خواص دیگر لوبیا چیتی این است که لوبیا چیتی همانند حبوبات دیگر دارای آنتی اکسیدان است، که برای پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی بسیار مفید است.

کشور ایران یکی از تولیدکنندگان لوبیا چیتی می باشد و قطب تولید لوبیا چیتی در مزارع خوش آب و هوای استان لرستان و منطقه مومن آباد است. بهترین نوع لوبیا چیتی در آن جا کشت می شود. عموم اشخاص اعتقاد دارند که، طعم این نوع لوبیا نسبت به لوبیا های دیگر بهتر است و در صورت مصرف آن کمتر دچار نفخ معده می شوند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد که این نوع لوبیا چیتی دارای نفخ کمتری می باشد، به علت آب و هوای خوبه استان لرستان کیفیت لوبیا چیتی در این استان خیلی بالاست. میزان فیبر موجود در لوبیا چیتی بیشتر از لوبیاهای دیگر است. کمک می کند تا بعد از خوردن غذا، میزان قند خون را حفظ کنید.

اگر پتاسیم بدن کم باشد منجر به ریزش مو می گردد، با مصرف لوبیا چیتی که دارای پتاسیم خوبی است تا حد زیادی می توان از ریزش مو جلوگیری کرد. بنابراین لوبیا چیتی را در رژیم غذایی خود حتماً بگنجانید. یکی دیگر از فوائد لوبیا چیتی برای بدن جلوگیری از خشکی پوست است اگر پوستتان خشک است یعنی ویتامین ب بدن شما کم شده است، شما می توانید این مشکل را با مصرف لوبیا چیتی تا حد زیادی رفع کنید، چون لوبیا چیتی سرشار از ویتامین ب است. لوبیا چیتی حاوی مقادیر بالایی از ویتامین ب کمپلکس، از جمله اسید فولیک است که برای زنان باردار سودمند است. اسید فولیک شکل گیری لوله عصبی و گلبول های قرمز خون را در کودکان متولد نشده بهبود می بخشد و مانع از کمبود وزن کودک می شود و همچنین نوزاد را از نقص های لوله عصبی محافظت می کند.

شما می توانید از لوبیا چیتی خوراک لوبیا درست کنید و یک وعده کامل برای خود و خانواده داشته باشید و هم از غذا و هم از کنار هم بودن لذت ببرید و مشاهده انواع حبوبات در بازار اقدام به خرید نمائید.

دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.

نظرتان را ثبت نمایید.

شماره همراه شما منتشر نخواهد شد.

تماس با ما